Alla inlägg av fettresan

Om mig

När suget sätter in

Helgerna är en stor utmaning för mig när det kommer till sug. Jag kan vara konstant sugen på något. Värst är det helger som denna när mensen skruvar upp suget ytterligare.

Igår var jag sugen på allt och gav vika för det. Idag hade jag bestämt mig för att göra smarta val, och hittills går det bra, men är utmanande.

Nu på eftermiddagen var jag sugen på något sött och fräscht, så jag gjorde en smoothie/drink på frysta hallon, Sprite zero och lite ingefära. Det blev helt sjukt gott och rekommenderas varmt.

Det där med mål

Byxorna på bilden kom på utan problem i somras, men nu går de inte upp över min rumpa! 😂

Så här sitter de nu😢. En fördel för mig när jag går upp i vikt är att mycket sätter sig just på rumpan. En nackdel är ju att jag själv inte ser det, hehe! 


Ett av mina första tydliga mål är att få på mig byxorna och ha på mig dem en dag (dvs de ska inte bara gå att få upp).

Nytt år

Det är nytt år och mörkret ligger som ett täcke över Stockholm. Jag är inte så förtjust i allt mörker, så här års vill jag helst ligga i soffan underen filt och se på serier. Kylan gör en opepp att gå ut. 

Jag gör en mjukstart på året och börjar med att gå milen på helgerna och se till att sköta kosten. Kosten äter jag enligt kostschema och försöker äta mycket protein och dricka mycket vatten.

 Det här kommer att bli ett bra år, det känner jag på mig 🙂

Lax, bulgur och sallad

Stå upp och jobba och nå tid målvikt snabbare

Hur många gånger har du sagt till dig själv att du ”inte har tid att träna idag”?

Visste du att genom att bara göra en så enkel sak som att stå upp på jobbet, så ökar du din förbränning med 140kcal per timme än om du hade suttit ner under samma period. Om du står upp 2,5h per dag istället för att sitta kan du gå ner de där 10-15kg som du går runt och bär på – inom ett år. Helt utan att träna!

Så du kanske inte har ”tid” till att träna – men har du ”råd” att inte stå upp och jobba? 

Visste du att du att: 

  • Du under en rask promenad förbränner ca 170kcal på 30 minuter.
  • Du under löpning förbränner ca 374kcal på 30minuter
  • Du under ett pass body pump förbränner ca 300 kcal (á 60min)