Kategoriarkiv: Allmänt

Mått – rapport

Rumpa:
Start 109cm
Nu 98cm (efter bootcamp 2015 102cm)
= -11cm

Midja:
Start 79cm
Nu 67cm (efter bootcamp 2015 71cm)
= -12cm

Lår:
Start 67cm
Nu 60cm (efter bootcamp 2015 62cm)
= -7cm

Arm:
Start 32cm
Nu 31cm
= -1cm

Bredaste punkten vid höftkulan:
Start:114cm
Nu:100cm
= -14cm

Höft:
Start 99cm
Nu 87,5cm (efter bootcamp 2015 91cm)
= -11,5cm

 

Jaja, jag vet att jag inte har någon perfekt fitnesskropp ännu, men det här är vad jag har att arbeta med. 

 

Statusrapport – Före- och efter-bilder

Jag har helt glömt bort att blogga den senaste tiden, jag har varit upptagen med så mycket annat… Men vad jag inte har, det är gett upp! Jag kämpar på och trots att det inte visar lika fort nedåt på vågen längre, så försvinner centimeterna mer och mer. 

Idag vägde jag in på 68,4kg och jag känner mig så himla stark och hälsosam!
Imorgon är sista arbetsdagen innan 3 veckors semester. Det blir en utmaning att hålla igång under semestern, men jag har aldrig varit mer peppad än nu! Promenader, promenader, promenader blir mitt budord och sen ska jag inte glömma att köra igång 100% när jag är tillbaka. Jag lovar!!!

Se bara vad som har hänt på den här tiden:

Överst är armen nu innan semestern och nederst är armen när challengen började.

 
Framifrån efter Challenge och innan challenge (som ni ser sitter det mesta fettet över lår och höfter). 
 
Ifrån sidan Innan och efter (här ser man hur fettet också har hittat till magen och igen rumpa och lår. Ser ni hur högt upp min rumpa började på ryggen förut? Rumpan är mindre, men lite plattare nu, men det ska vi ta tag i under hösten.)
 

BMI – Normalvikt

 
 
Jaha, enligt BMI-skalan kan jag nu klassa mig som normalviktig. Nu vet jag ju att BMI egentligen bara är ett förhållande mellan längd och vikt och kan vara totalt missvisande, men det känns skönt att vara ”Normal” i alla fall…  
 
Jag skulle gärna vilja prova på att göra en riktig BodPod-mätning för att se hur min verkliga kroppsammanfattning ser ut. BodPod-mätningar är väl det enda egentligen pålitliga sättet att göra en fettmätning på. Jag undrar dock om jag skulle få klaostrofobi i den lilla ägg-liknande maskinen som man ska sitta i runt 15min.
 
Hur som helst vore det roligt att prova på – men jag väntar nog tills jag är närmare min målvikt. 
 
 

A mental challenge

Förra året vid den här tiden vägde jag runt 70kg och började långsamt bli mer och mer tillfreds med min kropp. Jag var med i en bootcamp som utmanade mig både fysiskt med jättejobbiga pass och psykiskt, eftersom jag ofta kände att jag bara ville lägga mig ner och ge upp. PTn som körde bootcampen var en sådan perfekt bootcamp-PT eftersom hon skrek och lät arg, så jag att ständigt gick runt och var rädd för henne. Att ge upp framför PT:n fanns inte på kartan. På försommaren träffade jag en kille som jag började dejta och jag fortsatte att träna många pass – fastän kosten många gånger blev lidande. Det var en kortvarig romans.
 
På hösten vägde jag in på 72kg och hade ökat ca 4kg sen bootcampen. No big deal kände jag och fortsatte träna och äta nyttigt. Gick ned till 70kg sista gången jag vägde mig då. Men eftersom vågen påverkar mitt psyke så mycket så valde jag att inte väga mig mer under hela hösten. Jag ställde mig återigen på vågen i början av december och då låg jag kvar på ca 72kg.
 
Men sen hände något jag inte har någon som helst förklaring till. Visst, jag åt någon lussebulle, drack lite glögg, var på ett julbord, firade jul – men hade absolut ingen frossarperiod. Under hela december tränade jag ca 3pass i veckan, under julledigheten cyklade jag 2mil varje dag under julen. Veckan efter jul gick jag på Juicefasta för att rensa bort julmaten. När jag sen vägde in mig en vecka in i Januari vägde jag runt 80kg.
 
Jag fick panik och hoppade på iTrims soppkur och gick ned till ca 74,5kg. Jag blev boostad men kände att träningen fick lida lite för jag hade ingen energi alls till att träna. På rekommendationer från kollegor hoppade jag på LCHF, men det skulle jag aldrig ha gjort. Jag ökade i vikt. Jag fick panik och började med fakir (äta bara kött och sås/smör/ägg typ) – när jag kört det tidigare har jag rasat i vikt, men denna gång gick jag knappt ned något alls. Jag fick återigen panik och började med juicefasta och körde på det en vecka. När jag sedan ställde mig på vågen någon vecka senare steg paniken över mitt huvud – trots att jag knappt fått i mig något hade jag gått upp till All time high 82kg. Jag ville bara lägga mig ned och dö. Jag hade i veckor kämpat och kämpat och vågen tickade bara uppåt.
 
Mitt gamla jag hade slängt vågen åt skogen, skitit i träningen och börjat tröstäta. Men den här gången är det som att det har suttit en liten mini-pt på min axel som har viskat bra saker till mig. ”Ge inte upp”, ”fortsätt kämpa” osv. Den här gången har jag inte gett upp. Jag har tränat 6-7 dagar i veckan och knappt unnat mig något extra på helgerna.
 
11 april började den här challengen. Peppad till tusen gick jag ut stenhårt. Åt exakt vad som stod – tränade det som stod och när första invägningen kom så ville jag lägga mig ned igen. Jag hade gått upp till 77kg. Suck och stön. Inte blev det bättre heller när alla andra rapporterade in sin vikt – andra hade rasat mellan 3-10kg. Men återigen satt PT:n på min axel och jag streckkollade på Biggest Loser och annat. Jag bestämde mig för att inte låta det här påverka mig negativt utan snarare peppa mig. Sakta men säkert så gick jag ned pytte pytte i vikt och sen blev det platå igen. Igenting hände hur mycket jag än tränade.
 
Något sa åt mig att öka på träningen och räkna varenda kalori jag stoppade i mig. La på mer cardio och såg till att jag brände mellan 600-900kcal på träning varje dag. Jag tog bort russin och nötter (som är väldigt kaloririka) och helt plötsligt har det lossnat – vågen börjar tilla nedåt igen. Första dagen -200gr och sedan igår –300gr. Det känns som att jag har tappat flera ton fastän det bara är 0,5kg på två dagar. 
 
Det har varit en kämpig, men otroligt nyttig start på året. Jag är starkare psykiskt än jag trodde och nu ska jag visa mig själv hur stark jag är fysiskt med!