Kategoriarkiv: Mål och Delmål

Stå upp på jobbet – nå din målvikt

Hur många gånger har du sagt till dig själv att du ”inte har tid att träna idag”?

Visste du att genom att bara göra en så enkel sak som att stå upp på jobbet, så ökar du din förbränning med 140kcal per timme än om du hade suttit ner under samma period. Om du står upp 2,5h per dag istället för att sitta kan du gå ner de där 10-15kg som du går runt och bär på – inom ett år. Helt utan att träna!

Visste du att du att: 

  • Du under en rask promenad förbränner ca 170kcal på 30 minuter.
  • Du under löpning förbränner ca 374kcal på 30minuter
  • Du under ett pass body pump förbränner ca 300 kcal (á 60min)

 

Dag 1 med Fakir

Jag började ju egentligen med fakir igår vid lunchtid, men eftersom jag åt fröknäcke till frukost igår så räknar jag inte in gårdagen.

Status hittills:

  • Lätt huvudvärk vid lunchtid som botades av att dricka massor av vatten.
  • Kollegor avundssjuka på min lunch (!)
  • Konstant mättnadskänsla
  • Varm i kroppen (vanligtvis fryslort)

Helheten av dagen har varit mycket bra. Nu återstår middag innan det är dags för dansträning (salsa) ikväll.

Det här är målet förresten – badplatsen vid mitt landställe! I år ska jag kliva ned i vattnet med en snygg kropp som jag är stolt över 🙂

Ett av mina mål

Jag har funderat på det här med viktminskning och tror det är bra att ha tydliga mål framför sig. Därför har jag bestämt mig för att ett utav mina mål är att komma i dessa cheap monday jeans. Senast jag kunde knäppa dem var i somras och ett mål är nu att kunna knäppa dem igen. Som det ser ut idag får jag inte ens upp dem ordentligt över låren och att knäppa dem är en omöjlighet för att inte tala om att kunna sitta i dem.

20120326-113727.jpg

20120326-113735.jpg

20120326-113742.jpg

20120326-113749.jpg