Etikettarkiv: icaniwill

Veckans viktkurva

De små förändringarna jag gjorde i min kost har verkligen börjat ge resultat och jag är jätteglad. Nu hoppas jag att viktkurvan håller sig stabil och att jag fortsätter att ”få betalt” för allt jobb jag faktiskt lägger ned.
 
Lördag  76,6kg 
Söndag  76,3kg
Måndag 76,1kg 
Tisdag   75,9kg 
Onsdag 75,6kg 
Torsdag 75,5kg 
Fredag  75,0kg 
Lördag  74,8kg 
Totalt = -1,8kg sen i Lördags 🙂 
 
Jag tror jag ska fortsätta att väga mig varje morgon för att lära känna min kropp och min förbränning bättre. Just nu skriver jag upp all kost i Lifesum och all träning registreras i min apple watch i kombination med Runkeeper. Det innebär att jag verkligen kan se skillnaden på Intag + träning = viktnedgång. 

-15kg in110 days?

Den här bloggen är till som en träningsdagbok för mig. Imorgon 2016-04-11 hoppar jag på en träningsutmaning där jag på 110 dagar ska följa ett kost- och träningsschema som är uppbyggt av en PT. 
 
I morgon gör jag min slutgiltiga invägning, så att jag vet exakt vad det är för startvikt som jag går in i utmaningen med. Totalt är det ca 15kg som jag vill gå ned och varför inte ta i ifrån tårna och sätta det som ett mål. 
 
110 dagar är ca 16 veckor och det innebär att jag behöver gå ned ca 1kg i veckan för att nå mitt mål. Det känns ändå rätt rimligt trots att det känns overkligt och fortfarande väldigt långt bort. Men det sägs ju att det är när man går ur comfortzonen som magin sker.
 
 
 ***

This blog is like a workout diary for me. 2016-04-11 Tomorrow I jump on an workout challenge where I in 110 days should follow a diet and training schedule that consists of a PT.
 
Tomorrow I make my final weigh-in, so that I know exactly what my starting weight is as I go into the challenge. In total it is about 15kg I want to lose.
 
110 days is about 16 weeks and that means I need to lose about 1kg a week to reach my goal. It still feels right reasonable even though it feels unreal and still very far away. But they say it is when you go out of the comfort zone that the magic happens.