Etikettarkiv: träning

Hjärta kettlebell

Jag älskar verkligen min kettlebell som jag införskaffade igår. Har redan kört fyra pass på ca 15 min vardera. Jag känner redan hur musklerna börjar känna av träningen och det känns väldigt bra. Läste här att man tydligen förbränner ca 20 kcal per minut när man tränar med kettlebells – hur bra är inte det? Och nog känner man hur pulsen ökar kraftigt när man tränar med dem – här ska byggas muskler!

Nej nu ska jag köra ett till pass och sen göra plankan, detta samtidigt som jag kollar på Biggest loser Sverige 🙂

 

Torsdag

Dagen började med frukost i form av två kokta ägg och en klick smör. Sedan blev det ett styrkepass med min kettlebell (måste leta rätt på fler övningar som man kan göra) och efter det en timmes rask promenad i det fina vädret.

Om en timme är det dags att bege sig till skolan och innan dess ska jag trycka i mig två kokta ägg till (är egentligen inte ett dugg hungrig, men kommer garanterat att bli det innan jag är hemma igen). Till middag blir det resterna av gårdagens middag – LCHF-pasta med köttfärssås.

Penicillinen har gjort sitt och jag känner mig helt återställd igen från halsflussen. I morgon ska jag nog ta mig ett lättare pass på gymmet (eventuellt ta en lite längre promenad ute i solskenet om det är fint väder)

Fredag

Väckarklockan ringde i vanlig ordning kl 06.30, idag var det inte alls lika lätt att kliva upp ur sängen. Jag tillät mig själv att sova ytterligare nio minuter, sen tvingade jag upp mig själv trots att jag egentligen är ledig hela dagen. Slängde i mig två hårdkokta ägg och begav mig till gymmet. Idag blev det löpband i 60 min – varvade med 5 min rask gång och 5min löpning i intervaller, efter det övergick jag till crosstrainer och tog ytterligare 20 minuter där. Svetten rann och det var en nöjd tjej som gick ifrån gymmet.

Nu har jag precis kommit hem och har stoppat i mig lite mellis i form av ett frökex med smör och ost och massor av vatten.

Bra start på dagen

I morse ringde klockan halv sju och utan att tveka hoppade jag upp ur sängen och drog på mig träningskläderna. Det blev en snabb frukost i form av ett stort glas vatten och två kokta ägg. Sedan iväg till gymmet klockan sju. Det blev en timme på crosstrainer och sedan lite styrka.

När jag kom hem blev det en kopp te och ett LCHF-frö kex (15gram och innehåller ca mindre än 1gr kolhydrater) med mycket smör och ost.

Nu kollar jag på några avsnitt av MTVs serie ”I used to be fat” som handlar om ungdomar som med hjälp av en personlig tränare vänder på sitt liv över en sommar. Ett program som verkligen ger mig inspiration till att lyckas.

Här börjar fettresan

Den här resan och kampen om vikten har egentligen hållit på i flera år, nästan så länge jag kan minnas. Jag har testat det mesta i bantningsväg, nu senast pulverdieter – men att svälta sig själv har väl aldrig varit en logisk lösning? Jag har provat LCHF tidigare, men inte fullt ut. Efter att ha läst Josefins blogg och om hennes succé med LCHF som livsstil har jag bestämt mig för att prova på LCHF.

Jag är en tjugotreårig tjej som är 170cm lång och väger i dagsläget 75kg. Jag tränar sex dagar i veckan på gym (kondition och styrka 60min), men trots detta har jag inte lyckats gå ned i vikt. Hur mycket av min vikt som är muskler eller fett det vet jag inte – jag har en rätt kvinnlig kroppstyp där fettet placerat sig främst på rumpa, höfter och lår.

Här i bloggen har jag tänkt rapportera allt som gäller min träning, min kost och så klart min viktresa. Mitt mål är att komma ned till sextiofem kilo innan sommaren. Är det möjligt tror ni? Jag hoppas det!

Välkommen att följa med på min resa.